Jackknife (exercise)

Жаcккнифе (В-Уп) — қориннинг юқори ва пастки мушакларини, айниқса қориннинг кўндаланг мушагини мустаҳкамловчи машқ. Чалқанча ётиб, қўллар бош тепасида, оёқлар полдан бироз кўтарилган ҳолда бошланади, сўнг тўғри қўллар сонларга томон олиб келиниб, тананинг юқори қисми кўтарилади.