Ziyosfera

Kalit usuli


„Kalit“ usuli (shuningdek, sinxron usul sifatida ham tanilgan) — insonning psixofiziologik oʻzini boshqarishda stress energiyasidan foydalanish va ularning muammolarini hal qilish usuli. 1980-yillarning boshlarida sovet va rus olimi, tibbiyot fanlari nomzodi, Dogʻiston Respublikasida xizmat koʻrsatgan shifokor, psixiatr Xasai Magomedovich Aliyev tomonidan Yu. A. Gagarin nomidagi kosmonavtlarni tayyorlash markazida yaratilgan[1].

Usulning mohiyati

Usulning mohiyati vaziyatni boshqarish koʻnikmalarini egallashdan iborat[2].U psixologik va fiziologik oʻzini oʻzi boshqarishning mavjud usullarini va neyropsikologik stressni bartaraf etishga qaratilgan umumiy insoniy hissiy harakatlarini tahlil qilishga asoslanadi. U miya faoliyatining modeli va asosiy usullarini oʻzida jamlab, miyaning naqshini va asosiy funksiyalarini oʻz ichiga oladi. Asosiy yondashuv-hayoliy harakatlarni refleksli bajarishda gʻoyaviy-refleks prinsipi asosida bajariladigan mashqlar majmuasidir[3].Barcha mashqlar minimal harakat bilan individual va qulay harakatni izlashda farqlanadi. „Ustuvor tanlash“ tamoyili boʻyicha bunday qidiruv buzilishlarning hayajonlanishi bilan birgalikda harakat chastotasini joriy holat bilan sinxronlashtirishni taʼminlaydi[2]. Bu stressning oʻz-oʻzidan kamayishiga va miyaning ishlash naqshida neytral holatning paydo boʻlishiga olib keladi, bunga alohida eʼtibor beriladi.

Neytral holatda organizm birinchi navbatda stress va charchoq bilan bogʻliq kamchiliklarni qoplaydi, natijada tiklanish jarayoni faollashadi[2]. Mobilizatsiya, ichki muvozanat, dam olish, meditatsiya va jangovar trans holatiga erishish uchun u ongli ravishda holatni ixtiyoriy ravishda oʻzgartirish holatini oʻrgatadi [4]. U psixosomatik kasalliklar, qoʻrquv va mustaqillikni davolashda, psixoterapiyada qoʻllanadi[5]. U stressli vaziyatlarda xayoliy, orzu qilingan xatti-harakatlar yordamida stressga chidamlilikni oldindan qayta ishlaydi. Stressga qarshi mashgʻulotlar, stress uchun maxsus modellashtirilgan, noqulay sharoitlarda ataylab amalga oshiriladi, bu mahoratning barqarorligini va uni real vaziyatlarda tiklash imkoniyatini taʼminlaydi[6]. Neytral holatda sportchilar kerakli harakatlarni aqliy ravishda bajarishlari mumkin. Bundan tashqari, u har qanday ijod turi[3], ijodiy yechimlarni izlash, har qanday trening va barcha mumkin boʻlgan koʻnikmalarni oʻrgatish uchun idealdir][7].

Usul ruhiy jihatdan sogʻlom odamlar uchun hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas. Boshqa hollarda, u shifokor nazorati ostida oʻzlashtirilishi mumkin.

Ilova

1981-1983-yillarda Yu. A.Gagarin nomidagi Kosmonavtlarni tayyorlash markazida yosh psixiatr Xasai Aliyev ideomotor harakatlar yordamida kosmonavtlarning quruqlik sharoitida vaznsizligini modellashtirish, stress va ortiqcha yuklarni oʻzlashtirish usulini ishlab chiqdi[8].

Keyinchalik bu usul korxonalarda inson omilining taʼsirini kamaytirish va xodimlarning sogʻligini himoya qilish uchun joriy etildi. Ushbu xodimlar 1983-1986-yillarda SSSR MEP ''POSistor'' ishlab chiqarish birlashmasi mikromontaj zavodining operatorlari va 1990-1998-yillarda ''Dagenergo'' korxonasining energiya dispetcherlari boʻlgan[9].

1987-yilda SSSR Sogʻliqni saqlash vazirligi ishda stress va charchoqni kamaytirish, oʻrganish va mashq qilish jarayonini optimallashtirish, ruhiy kasalliklar va psixosomatik kasalliklarning oldini olish va tuzatish usulini taklif qildi. Usul hali ham bu yoʻnalishda ishlab chiqilmoqda[10][11][12][13].

Rospatent „Charchoqni kamaytirish usuli“ innovatsiyasini 1785711-raqami bilan roʻyxatdan oʻtkazdi va 1995-yilda „Psixologik va fiziologik oʻz-oʻzini tartibga solish usuli va ragʻbatlantirish moslamasi“ ni 2041721-raqami bilan roʻyxatdan oʻtkazdi[14].


  • Aliev X. M. Oʻzingiz uchun kalit: Oʻz-oʻzini tartibga solish boʻyicha tadqiqotlar. — M.: Yosh gvardiya, 1990-yil.
  • Israpilova K. Doktor Xasayaning kaliti. — Maxachqal’a: Dogʻiston kitob nashriyoti, 1991-yil. ISBN IB 2653
  • Aliev X. M. Stressga qarshi noyob foyda. — Maxachqal’a, 1994-yil.
  • Aliev X. M. Stressdan himoya qiling. Zamonaviy sharoitda oʻzingizni qanday saqlash va sotish. — M.: Martin, 1996-yil.
  • Aliev X. M. Muvaffaqiyat uchun qayerdan kuch olish kerak. Psixofiziologik oʻzini oʻzi boshqarish tizimi „Kalit“. — SPb: Techinvest, 1998-yil.
  • Aliev X. M. Psixologlar, kasbiy maslahatchilar va ijtimoiy ishchilar uchun stressga qarshi trening. — SPb: Techinvest, 1998-yil.
  • Aliev X. M. Usul Stressga qarshi kurashning kaliti. — Rostov-na-Donu: Feniks, 2003-yil.
  • Aliev X. M. Uning yuzi yoki baxt formulasi. — M.: Olma Press, 2004-yil
  • Aliev X. M. Oʻzingiz uchun kalit. Yashirin xususiyatlarni ochish. — M.: Veche, 2008-yil.
  • Aliev X. M. „Kalit“ usuli. Imkoniyatlaringizni blokdan chiqaring. Oʻzingizni anglang. — Sankt-Peterburg: Pyotr, 2009-yil.
  • Aliev X. M. „Kalit“ usuli. Dunyongizni oching! Ichki zaxiralarni qoʻshing. — Sankt-Peterburg: Pyotr, 2011-yil.
  • Aliev X. M. Stressni kamaytirish. — M.: Exmo, 2011-yil. ISBN 978-5-699-49077-6
  • Dr. Aliev, Hasai. Sinxrom usuli. Ichki erkinlik, stressga chidamlilik va ijodkorlikning yangi choʻqqilari uchun kalit. — Bloomington AQSh: AuthorHouse Publishing, 2011-yil. — B. 204 b. — ISBN 978-1456779115.
  • Aliev, Hasai. Soi cl (Texte imprimé : „la clé“ usuli stress va stress omillariga buzilmaydigan muammolarga erishishga imkon beradi / Hasaï Aliev; Jan-Pol Tuzening fransuzcha versiyasi ; Silvi Templeur tomonidan rus tiliga tarjimasi). — Parij: Economica-Anthropos, 2009. — 172 p. — ISBN 978-2-7178-5728-3.

Manbalar

  1. ↑ Korpacheva E.. Sistema samoregulyatsii "Sinxrometod Klyuch" Xasaya Magomedovicha Alieva. Ekaterinburg: Izdatelьskie resheniya, 2018 — 9-bet. ISBN 978-5-44-932653-9. 
  2. ↑ 2,0 2,1 2,2 „Juravlev D. V. Psixologicheskaya regulyatsiya i optimizatsiya funktsionalьnыx sostoyaniy sportsmena. – Moskva, 2009.“. 2018-yil 3-avgustda asl nusxadan arxivlangan. Qaraldi: 2018-yil 2-avgust.
  3. ↑ 3,0 3,1 Mixaylov N. G. „Psixologicheskoe soprovojdenie obrazovatelьnogo prostranstva sistemы fizicheskogo vospitaniya podrastayuщego pokoleniya“. Jurnal «Sportivnыy psixolog» (2013-yil 1-yanvar). 2018-yil 22-fevralda asl nusxadan arxivlangan. Qaraldi: 2018-yil 17-fevral.
  4. ↑ Philipp Kutz. „SURE-Studie. Ein neues Entspannungsverfahren zum Abbau von Stress im Rettungsdienst. Dissertation“ (de). Publikatiosserver der Universität Regensburg (2010-yil 22-mart). 2016-yil 28-martda asl nusxadan arxivlangan. Qaraldi: 2018-yil 8-avgust.
  5. ↑ „Kutbiddinova R. A. Instrumentы praktikuyuщego psixologa v rabote s psixosomaticheskimi problemami // Sovremennыe problemы nauki, texnologiy, innovatsionnoy deyatelьnosti. Sbornik nauchnыx trudov po materialam Mejdunarodnoy nauchno-prakticheskoy konferentsii. g. Belgorod 31 avg. 2017 g.. — Belgorod: OOO «Epitsentr», 2017. — T. 2. — S. 114—118.“ (deadlink). 2018-yil 9-avgustda asl nusxadan arxivlangan. Qaraldi: 2018-yil 9-avgust.
  6. ↑ Vera Mixaleva. „Vыklyuchi stress. Xasay Aliev.“ (ru) (deadlink). VIP-Premier. 2018-yil 22-fevralda asl nusxadan arxivlangan. Qaraldi: 2018-yil 8-avgust.
  7. ↑ „Innovatsionnыe texnologii - transportu i promыshlennosti: trudы 45-y Mejdunarodnoy nauchno-prakticheskoy konferentsii uchenыx transportnыx vuzov, injenernыx rabotnikov i predstaviteley akademicheskoy nauki. T. 6“ (ru). 2018-yil 22-fevralda asl nusxadan arxivlangan. Qaraldi: 2018-yil 8-avgust.
  8. ↑ Valeriy Volodchenko. „Ne datь stressu pravitь mirom“ (ru). Meditsinskaya gazeta (2008-yil 30-iyun). 2018-yil 22-fevralda asl nusxadan arxivlangan. Qaraldi: 2018-yil 26-iyul.
  9. ↑ G. F. Beybutova. „Kosmicheskie texnologii – pod silu kajdomu“ (ru) (deadlink). Dagenergo (2004-yil 24-mart). 2006-yil 7-oktyabrda asl nusxadan arxivlangan. Qaraldi: 2018-yil 26-iyul.
  10. ↑ „Ivanov V. I., Krasnoshtanova N. N., Krasnoshtanov A. A. K voprosu o preodolenii dezadaptivnыx psixicheskix sostoyaniy u kursantov voennыx vuzov. – Psixopedagogika v pravooxranitelьnыx organax, 2003.“. 2018-yil 3-avgustda asl nusxadan arxivlangan. Qaraldi: 2018-yil 2-avgust.
  11. ↑ „Belousova T. E., Subbota V. V. Psixosomaticheskiy podxod k diagnostike i lecheniyu patsientov s vertebrogennoy tservikalgiey. – Sovremennыe texnologii v meditsine, 2009.“. 2018-yil 3-avgustda asl nusxadan arxivlangan. Qaraldi: 2018-yil 2-avgust.
  12. ↑ Sharipova M. M. Psixorefleksoterapiya s ispolzovaniem metoda „klyuch“. Refleksoterapiya 2002; 2: s. 44—46.
  13. ↑ „Agasarov L. G., Bobrovnitskiy I. P., Frolkov F. K., Radzievskiy S. A., Vasilenko A. M., Bokova I. A., Kuzьmina I. V. Srez nauchnыx issledovaniy, posvyaщennыx refleksoterapii i traditsionnoy meditsine. – Vestnik novыx meditsinskix texnologiy. Elektronnoe izdanie, 2014.“. 2018-yil 3-avgustda asl nusxadan arxivlangan. Qaraldi: 2018-yil 2-avgust.
  14. ↑ „Patent 2041721 RF“. 2017-yil 7-avgustda asl nusxadan arxivlangan. Qaraldi: 2018-yil 22-yanvar. 
"https://new.ziyosfera.uz/ziyo/19914441" dan olindi