Kulgu terapiya
Кулги терапияси (ҳазил терапияси, гелототерапия) — мижознинг ўзини, унинг хулқ-атворини, кайфиятини тушунишни яхшилашга қаратилган турли мутахассислар томонидан юмористик усуллардан, терапевтик ҳазилдан фойдаланишдир[1][2].
Кулги терапияси усули ҳазил ёрдамида ижобий руҳий ҳолатни яратади, одамга ҳаётнинг турли бемаъниликларини ва ҳаётий вазиятларни ижобий томондан кўришга ва кашф этишга ёрдам беради, бу фаровонликни (жисмоний ва ҳиссий) нормаллаштиради, муаммони ҳал қилишга эътиборни қаратади, когнитив салоҳиятни оширади, маънавий жиҳатдан бойитади[3].
Тарихи
Кулги ҳақидаги фан ва унинг инсон саломатлигига таъсири - гелотология фанига (қадимги юнонча: γέλως қадимги юнонча: γέλως - „кулги“), психиатр Уилям Фрй (Wиллиам Ф. Фрй) томонидан асос солинган, АҚШда ХХ асрнинг 60-йилларида Стенфорд университетида пайдо бўлган[4].
Кулги терапиясининг ривожланишига шунингдек, Норман Казинс (Норман Cоусинс „ўлимни кулдиришга муваффақ бўлган одам“, комедияларни томоша қилиш орқали оғир касалликдан шифо топиш)[5], Майкл Титзе (Майкл Титзе, ҳазил драмаси, касалхона масхарабозлари)[6], В. Франкл (парадоксал ният) ва бошқалар ҳам ўз ҳиссасин қўшишган.
Олдинги даврларда кулгининг соғликка таъсирини ўрганишга турли хил шифокорлар ва файласуфлар мурожаат қилишган: Демокрит ("Энг юқори яхшилик руҳнинг тинчлиги ва қувончидан иборат), И. Кант („Кулиб, руҳ тананинг шифокорига айланади“), А. Шопенгауэр ("Ҳазилда намоён бўлган борлиқ қувончи, суб'эктив физиологик шодлик, хушчақчақлик „инсон саломатлиги чўққисини“ акс эттиради"), Ф. Рабелаис[7] ва ҳатто Инжил („Қувноқ юрак дори каби яхши, лекин тушкун руҳ суякларни қуритади“).
Кулги терапиясининг йўналишлари ва таъсир механизмлари
Кулги терапиясининг учта йўналиши мавжуд[8] :
- классик (кулгили ҳикоялар, латифалар, кулгили филмлар, китоблар) — кулги терапияси мустақил мактаб услубининг бир қисми сифатида (масалан, парадоксал ният техникаси) ёки муаллифлик техникаси сифатида (масалан, рефлексли кулиш, қитиқлаш, кулиш шаклида нафас олиш машқлари каби техникалар) медитасия, лабларни табассумга сунъий чўзиш билан юз машқлари, ижодкорликни ривожлантириш машқлари қўлланади[4])
— Касалхона масхарабозлиги[9][10]
Таъсир механизмлари : Маълумки, одам кулганда 80 мушак гуруҳи ишлайди, организм кислород билан бойитилади, эндорфин ишлаб чиқарилади ва стресс гормонлари даражаси пасаяди. Когнитив механизмлар орқали ҳазил воситачилик қилиш, вазиятга муносабатни ўзгартириш ва чуқурлаштириш, ўз-ўзини назорат қилишни кучайтириш орқали фойда келтиради[2][4]. Шунингдек, нотўғри тушуниш ва тартибга солиш қобилиятининг етишмаслиги[11] ҳолатларида компенсасия функсиясини бажариши мумкин.
Қизиқарли фактлар
Эквадор президенти Ленин Морено (ногирон) жароҳатдан кейинги оғриқдан ҳазил ёрдамида даволанди. “Хурсандчилик билан шифо” мавзусида китоблар ёзган: “Ҳазил назарияси ва амалиёти”, “Машҳурлардан ҳазиллар”, “Дунёдаги энг яхши ҳазиллар”, “Кулинг, кайфиятни туширманг”, “Бахтли бўлиш осон ва қизиқарли". Шунингдек, у кулги терапиясини тарғиб қилиш учун асос яратди. Унинг сайловолди шиори “Табассум қил, Эквадор! »[12][13][14] бўлган.
Ҳаволалар
Амалий ва терапевтик ҳазил уюшмаси[15]
Эслатмалар
- ↑ Франзини, Л. Р. (2001). Ҳумор ин тҳерапй: тҳе cасе фор траининг тҳераписц ин иц усес анд рискс. Жоурнал оф Генерал Псйчологй, 128 (2), 170—193.[1]
- ↑ 2,0 2,1 Психология юмора / Род Мартин; пер. с англ. под ред. Л. В. Куликова. — Москва [и др.] : Питер, 2009. — 478 с. : ил.; 24 см. — (Мастера психологии).; ИСБН 978-5-91180-839-6
- ↑ Мусийчук М. В. Юмор в психотерапии и консультировании: проблемы и решения в современных парадигмах // Медицинская психология в России: электрон. науч. журн. — 2017. — Т. 9, № 3 (44)
- ↑ 4,0 4,1 4,2 Скутин А. В. Гелототерапия (смехотерапия) — новая медицинская технология // Сибирский вестник психиатрии и наркологии. 2011. № 3. С. 89-93.
- ↑ Анатомия болезни с точки зрения пациента : Размышления о лечении и выздоровлении : [Пер. с англ.] / Норман Казинс; [Предисл. Н. М. Амосова]. - М. : Физкультура и спорт, 1991. - 95 с. : ил.; 20 см.; ИСБН 5-278-00332-4
- ↑ Конгресс юмора // Эхо Москвы, 05.05.2002
- ↑ Рожнов В. Е. Стресс? это как раз то, что вам нужно! // Журнал «Если», 1994 № 02 [17]
- ↑ Маргошина И. Ю. Юмор как фактор здоровой личности // Ученые записки Санкт-Петербургского государственного института психологии и социальной работы. 2011. Т. 16. № 2. С. 88-93
- ↑ Ольшанский В. Путь клоуна. История смехотерапии. — М.: Зебра-Е, 2013. — 368 с.
- ↑ Гурьева Е. С. Больничный клоун / Е. С. Гурьева, Р. Ф. Сулейманов; Казанский инновационный университет имени В. Г. Тимирясова. — Казань : Познание, 2019. — 95 с. ИСБН 978-5-8399-0675-4
- ↑ Домбровская И. С. Юмор в контексте психологической практики // Консультативная психология и психотерапия. 2011. № 1. С. 95-108 [9]
- ↑ Российская газета — Федеральный выпуск № 70 (7236), 03.04.2017
- ↑ Популярные юмористы выбирают большую политику // Газета Метро 4 февраля 2019 № 15 (17/4136)
- ↑ Ленин Морено — пример для подражания // Ульченко А. А. ФГБОУИ ВО МГГЭУ № 2, 2017
- ↑ „Архивированная копия“. 2018-йил 9-февралда асл нусхадан архивланган. Қаралди: 26-январ 2018-йил.