PHA training

ПҲА машғулоти (инглизча: перипҳерал ҳеарт аcтион) — машқ бажарувчи узоқ вақт танаффуссиз ишлайдиган қаршилик машғулоти усули. Унда чўққайиш, тортиш ва итариш каби кўп мушакли ҳаракатлар тана юқори ва пастки қисми учун навбатма-навбат бажарилади. 2015-йилги тадқиқотга кўра, уч ой давомидаги 30 та ПҲА машғулоти юрак-қон томир фаолиятини яхшилаган.