Split jump (exercise)

Сплит жумп (ҳамла сакраши, плёметрик ҳамла) — асосан сон олди мушакларини (квадрицепс) ишлатадиган жисмоний машқ. Бир оёқ олдинда, иккинчиси орқада турган ҳолда чўққайиб, сакраш орқали оёқлар ўрни алмаштирилади ва ҳаракат такрорланади. Машқ оёқ мушаклари кучи ва чаққонликни ошириш учун қўлланилади.^[1]

Манбалар

↑ Политеҳниcа Университй, Департмент оф Пҳйсиcал Эдуcатион анд Спорц-Кинетотҳерапй, Бучарест, Романиа; Бранет, Cамелиа; Григороиу, Cармен; Политеҳниcа Университй, Департмент оф Пҳйсиcал Эдуcатион анд Спорц-Кинетотҳерапй, Бучарест, Романиа; Нетолитзчи, Миҳаэла; Политеҳниcа Университй, Департмент оф Пҳйсиcал Эдуcатион анд Спорц-Кинетотҳерапй, Бучарест, Романиа; Wесселлй, Теодора; Политеҳниcа Университй, Департмент оф Пҳйсиcал Эдуcатион анд Спорц-Кинетотҳерапй, Бучарест, Романиа (2020-12-28). "Тҳе Эффеcт оф Плёметриc Траининг он Лоwер Бодй Стренгтҳ ин Преадолесcент Атҳлетес". Браин. Броад Ресеарч ин Артифиcиал Интеллигенcе анд Неуросcиэнcе 11 (4Суп1): 13–29. дои:10.18662/браин/11.4Суп1/153. ҳттпс://луменпублишинг.cом/жоурналс/индех.пҳп/браин/артиcле/виэw/3733.

[1] Политеҳниcа Университй, Департмент оф Пҳйсиcал Эдуcатион анд Спорц-Кинетотҳерапй, Бучарест, Романиа; Бранет, Cамелиа; Григороиу, Cармен; Политеҳниcа Университй, Департмент оф Пҳйсиcал Эдуcатион анд Спорц-Кинетотҳерапй, Бучарест, Романиа; Нетолитзчи, Миҳаэла; Политеҳниcа Университй, Департмент оф Пҳйсиcал Эдуcатион анд Спорц-Кинетотҳерапй, Бучарест, Романиа; Wесселлй, Теодора; Политеҳниcа Университй, Департмент оф Пҳйсиcал Эдуcатион анд Спорц-Кинетотҳерапй, Бучарест, Романиа (2020-12-28). "Тҳе Эффеcт оф Плёметриc Траининг он Лоwер Бодй Стренгтҳ ин Преадолесcент Атҳлетес". Браин. Броад Ресеарч ин Артифиcиал Интеллигенcе анд Неуросcиэнcе 11 (4Суп1): 13–29. дои:10.18662/браин/11.4Суп1/153. ҳттпс://луменпублишинг.cом/жоурналс/индех.пҳп/браин/артиcле/виэw/3733.

[1]