Ziyosfera

Kalit usuli


„Калит“ усули (шунингдек, синхрон усул сифатида ҳам танилган) — инсоннинг психофизиологик ўзини бошқаришда стресс энергиясидан фойдаланиш ва уларнинг муаммоларини ҳал қилиш усули. 1980-йилларнинг бошларида совет ва рус олими, тиббиёт фанлари номзоди, Доғистон Республикасида хизмат кўрсатган шифокор, психиатр Хасаи Магомедович Алиев томонидан Ю. А. Гагарин номидаги космонавтларни тайёрлаш марказида яратилган[1].

Усулнинг моҳияти

Усулнинг моҳияти вазиятни бошқариш кўникмаларини эгаллашдан иборат[2].У психологик ва физиологик ўзини ўзи бошқаришнинг мавжуд усулларини ва нейропсикологик стрессни бартараф этишга қаратилган умумий инсоний ҳиссий ҳаракатларини таҳлил қилишга асосланади. У мия фаолиятининг модели ва асосий усулларини ўзида жамлаб, миянинг нақшини ва асосий функсияларини ўз ичига олади. Асосий ёндашув-ҳаёлий ҳаракатларни рефлексли бажаришда ғоявий-рефлекс принсипи асосида бажариладиган машқлар мажмуасидир[3].Барча машқлар минимал ҳаракат билан индивидуал ва қулай ҳаракатни излашда фарқланади. „Устувор танлаш“ тамойили бўйича бундай қидирув бузилишларнинг ҳаяжонланиши билан биргаликда ҳаракат частотасини жорий ҳолат билан синхронлаштиришни таъминлайди[2]. Бу стресснинг ўз-ўзидан камайишига ва миянинг ишлаш нақшида нейтрал ҳолатнинг пайдо бўлишига олиб келади, бунга алоҳида эътибор берилади.

Нейтрал ҳолатда организм биринчи навбатда стресс ва чарчоқ билан боғлиқ камчиликларни қоплайди, натижада тикланиш жараёни фаоллашади[2]. Мобилизация, ички мувозанат, дам олиш, медитация ва жанговар транс ҳолатига эришиш учун у онгли равишда ҳолатни ихтиёрий равишда ўзгартириш ҳолатини ўргатади [4]. У психосоматик касалликлар, қўрқув ва мустақилликни даволашда, психотерапияда қўлланади[5]. У стрессли вазиятларда хаёлий, орзу қилинган хатти-ҳаракатлар ёрдамида стрессга чидамлиликни олдиндан қайта ишлайди. Стрессга қарши машғулотлар, стресс учун махсус моделлаштирилган, ноқулай шароитларда атайлаб амалга оширилади, бу маҳоратнинг барқарорлигини ва уни реал вазиятларда тиклаш имкониятини таъминлайди[6]. Нейтрал ҳолатда спортчилар керакли ҳаракатларни ақлий равишда бажаришлари мумкин. Бундан ташқари, у ҳар қандай ижод тури[3], ижодий ечимларни излаш, ҳар қандай тренинг ва барча мумкин бўлган кўникмаларни ўргатиш учун идеалдир][7].

Усул руҳий жиҳатдан соғлом одамлар учун ҳеч қандай контрендикацияга эга эмас. Бошқа ҳолларда, у шифокор назорати остида ўзлаштирилиши мумкин.

Илова

1981-1983-йилларда Ю. А.Гагарин номидаги Космонавтларни тайёрлаш марказида ёш психиатр Хасаи Алиев идеомотор ҳаракатлар ёрдамида космонавтларнинг қуруқлик шароитида вазнсизлигини моделлаштириш, стресс ва ортиқча юкларни ўзлаштириш усулини ишлаб чиқди[8].

Кейинчалик бу усул корхоналарда инсон омилининг таъсирини камайтириш ва ходимларнинг соғлигини ҳимоя қилиш учун жорий этилди. Ушбу ходимлар 1983-1986-йилларда СССР МЕП ''ПОСистор'' ишлаб чиқариш бирлашмаси микромонтаж заводининг операторлари ва 1990-1998-йилларда ''Дагенерго'' корхонасининг энергия диспетчерлари бўлган[9].

1987-йилда СССР Соғлиқни сақлаш вазирлиги ишда стресс ва чарчоқни камайтириш, ўрганиш ва машқ қилиш жараёнини оптималлаштириш, руҳий касалликлар ва психосоматик касалликларнинг олдини олиш ва тузатиш усулини таклиф қилди. Усул ҳали ҳам бу йўналишда ишлаб чиқилмоқда[10][11][12][13].

Роспатент „Чарчоқни камайтириш усули“ инновациясини 1785711-рақами билан рўйхатдан ўтказди ва 1995-йилда „Психологик ва физиологик ўз-ўзини тартибга солиш усули ва рағбатлантириш мосламаси“ ни 2041721-рақами билан рўйхатдан ўтказди[14].


  • Алиэв Х. М. Ўзингиз учун калит: Ўз-ўзини тартибга солиш бўйича тадқиқотлар. — М.: Ёш гвардия, 1990-йил.
  • Исрапилова К. Доктор Хасаянинг калити. — Махачқал’а: Доғистон китоб нашриёти, 1991-йил. ИСБН ИБ 2653
  • Алиэв Х. М. Стрессга қарши ноёб фойда. — Махачқал’а, 1994-йил.
  • Алиэв Х. М. Стрессдан ҳимоя қилинг. Замонавий шароитда ўзингизни қандай сақлаш ва сотиш. — М.: Мартин, 1996-йил.
  • Алиэв Х. М. Муваффақият учун қаердан куч олиш керак. Психофизиологик ўзини ўзи бошқариш тизими „Калит“. — СПб: Течинвест, 1998-йил.
  • Алиэв Х. М. Психологлар, касбий маслаҳатчилар ва ижтимоий ишчилар учун стрессга қарши тренинг. — СПб: Течинвест, 1998-йил.
  • Алиэв Х. М. Усул Стрессга қарши курашнинг калити. — Ростов-на-Дону: Феникс, 2003-йил.
  • Алиэв Х. М. Унинг юзи ёки бахт формуласи. — М.: Олма Пресс, 2004-йил
  • Алиэв Х. М. Ўзингиз учун калит. Яширин хусусиятларни очиш. — М.: Вече, 2008-йил.
  • Алиэв Х. М. „Калит“ усули. Имкониятларингизни блокдан чиқаринг. Ўзингизни англанг. — Санкт-Петербург: Пётр, 2009-йил.
  • Алиэв Х. М. „Калит“ усули. Дунёнгизни очинг! Ички захираларни қўшинг. — Санкт-Петербург: Пётр, 2011-йил.
  • Алиэв Х. М. Стрессни камайтириш. — М.: Эхмо, 2011-йил. ИСБН 978-5-699-49077-6
  • Др. Алиэв, Ҳасаи. Синхром усули. Ички эркинлик, стрессга чидамлилик ва ижодкорликнинг янги чўққилари учун калит. — Блоомингтон АҚШ: АутҳорҲоусе Публишинг, 2011-йил. — Б. 204 б. — ИСБН 978-1456779115.
  • Алиэв, Ҳасаи. Сои cл (Техте импримé : „ла cлé“ усули стресс ва стресс омилларига бузилмайдиган муаммоларга эришишга имкон беради / Ҳасаï Алиэв; Жан-Пол Тузенинг франсузча версияси ; Силви Темплеур томонидан рус тилига таржимаси). — Париж: Эcономиcа-Антҳропос, 2009. — 172 п. — ИСБН 978-2-7178-5728-3.

Манбалар

  1. ↑ Корпачева Е.. Система саморегуляции "Синхрометод Ключ" Хасая Магомедовича Алиева. Екатеринбург: Издательские решения, 2018 — 9-бет. ИСБН 978-5-44-932653-9. 
  2. ↑ 2,0 2,1 2,2 „Журавлев Д. В. Психологическая регуляция и оптимизация функциональных состояний спортсмена. – Москва, 2009.“. 2018-йил 3-августда асл нусхадан архивланган. Қаралди: 2018-йил 2-август.
  3. ↑ 3,0 3,1 Михайлов Н. Г. „Психологическое сопровождение образовательного пространства системы физического воспитания подрастающего поколения“. Журнал «Спортивный психолог» (2013-йил 1-январ). 2018-йил 22-февралда асл нусхадан архивланган. Қаралди: 2018-йил 17-феврал.
  4. ↑ Пҳилипп Кутз. „СУРЕ-Студиэ. Эин неуэс Энцпаннунгсверфаҳрен зум Аббау вон Стресс им Реттунгсдиэнст. Диссертатион“ (де). Публикатиоссервер дер Университäт Регенсбург (2010-йил 22-март). 2016-йил 28-мартда асл нусхадан архивланган. Қаралди: 2018-йил 8-август.
  5. ↑ „Кутбиддинова Р. А. Инструменты практикующего психолога в работе с психосоматическими проблемами // Современные проблемы науки, технологий, инновационной деятельности. Сборник научных трудов по материалам Международной научно-практической конференции. г. Белгород 31 авг. 2017 г.. — Белгород: ООО «Эпицентр», 2017. — Т. 2. — С. 114—118.“ (деадлинк). 2018-йил 9-августда асл нусхадан архивланган. Қаралди: 2018-йил 9-август.
  6. ↑ Вера Михалева. „Выключи стресс. Хасай Алиев.“ (ру) (деадлинк). ВИП-Премиэр. 2018-йил 22-февралда асл нусхадан архивланган. Қаралди: 2018-йил 8-август.
  7. ↑ „Инновационные технологии - транспорту и промышленности: труды 45-й Международной научно-практической конференции ученых транспортных вузов, инженерных работников и представителей академической науки. Т. 6“ (ру). 2018-йил 22-февралда асл нусхадан архивланган. Қаралди: 2018-йил 8-август.
  8. ↑ Валерий Володченко. „Не дать стрессу править миром“ (ру). Медицинская газета (2008-йил 30-июн). 2018-йил 22-февралда асл нусхадан архивланган. Қаралди: 2018-йил 26-июл.
  9. ↑ Г. Ф. Бейбутова. „Космические технологии – под силу каждому“ (ру) (деадлинк). Дагэнерго (2004-йил 24-март). 2006-йил 7-октябрда асл нусхадан архивланган. Қаралди: 2018-йил 26-июл.
  10. ↑ „Иванов В. И., Красноштанова Н. Н., Красноштанов А. А. К вопросу о преодолении дезадаптивных психических состояний у курсантов военных вузов. – Психопедагогика в правоохранительных органах, 2003.“. 2018-йил 3-августда асл нусхадан архивланган. Қаралди: 2018-йил 2-август.
  11. ↑ „Белоусова Т. Е., Суббота В. В. Психосоматический подход к диагностике и лечению пациентов с вертеброгенной цервикалгией. – Современные технологии в медицине, 2009.“. 2018-йил 3-августда асл нусхадан архивланган. Қаралди: 2018-йил 2-август.
  12. ↑ Шарипова М. М. Психорефлексотерапия с исползованиэм метода „ключ“. Рефлексотерапия 2002; 2: с. 44—46.
  13. ↑ „Агасаров Л. Г., Бобровницкий И. П., Фролков Ф. К., Радзиевский С. А., Василенко А. М., Бокова И. А., Кузьмина И. В. Срез научных исследований, посвященных рефлексотерапии и традиционной медицине. – Вестник новых медицинских технологий. Электронное издание, 2014.“. 2018-йил 3-августда асл нусхадан архивланган. Қаралди: 2018-йил 2-август.
  14. ↑ „Патент 2041721 РФ“. 2017-йил 7-августда асл нусхадан архивланган. Қаралди: 2018-йил 22-январ. 
"https://new.ziyosfera.uz/ziyo/Kalit_usuli" dan olindi